2009-07-22 快適な睡眠 日記 #ボディケア 以前は、寝る時は窓を開けていたのですが、 起床した時に頭痛が酷かったり、寝汗がひどかったりで、よく体調不良に。 いわゆる、軽い熱中症や、軽い脱水症状になったりしていました。 そんなわけで、最近はすっかりエアコンのお世話に。 設定温度は多少高めにしておいて、直撃しないようにしておけば、 風邪を引いたり、体調がおかしくなったりすることはないでしょうからねー。 あとは、額や首筋に冷えピタとかを張っておけば、結構スッキリ。 『頭寒足熱』とはよく言うもので、グッスリ眠れるように。