Cou氏の徒然日記(2021)

ほのぼの日記ブログです。

眠れない時…

今週のお題「眠れないときにすること」

f:id:coublood:20211005213412p:plain

前の記事に書きましたが、歯の問題で1ヶ月くらい全然眠れない期間がありました。

布団に入って目をつぶっても、歯茎や歯が気になって、全然落ち着くことができず、結局寝るのを諦めて、リビングへ。

 

そういうときは、眠くなるまで、ひたすら本を読みますね。

PCをつけたり、携帯を見たりすると、余計に目が冴えてしまうということも言われていますので、それはできるだけしないようにします。

ただ、逆にAM3:00や4:00を過ぎるくらいになると、逆に寝るとまずく、寝るのを完全に諦めてしまうと、PCをつけたりしてしまいます。(苦笑)

 

結局、眠れなくなるのは、遅い時間までにゲームとかPCで何かやっていたりすることが原因であることが多いので、決まった時間に布団に入って、本を読むなりして寝る準備を備えるようにすることが大切ですね。

あとは、夜遅くまで何かやるのではなく、朝早く起きて作業したほうが、頭もスッキリしますので、朝方の生活に持っていくのが大切ですね。