Cou氏の徒然日記(2022)

ほのぼの日記ブログです。

#その他美容と健康

スーパー銭湯

昨日は久々にスーパー銭湯に行ってきました。 近場にいいところがないので、電車に乗ってちょっと遠出になりましたが…。 何だかんだで疲れている時には、岩盤浴はいいですよね。 久々に行ったということもあってか、より一層気持ちよくなってしまい、岩盤浴…

睡眠不足解消!?

最近はずっと寝不足で、夜もいつも睡眠が浅く、夕方になると、仕事をしていても眠くて、油断すると寝落ちしてしまいそうなヤバイ状態が続いていたんですが…。 今朝は起きたらびっくり、昼前…。 歯医者に行く予定でしたが、遅刻ギリギリでした。(苦笑) やはり…

睡眠不足・・・

この時期は、花粉症が収まり、まだ夏が本格化する前で多少過ごしやすい時期なんですが、今年は例年と違って、夜は全く寝られないくらい寝付けないです。 エアコンを入れないと全然ダメなんですが、入れたら入れたで、体と合わないのか眠りが浅くなってしまい…

痙攣・・・

最近多いのが、まぶたの痙攣(けいれん)。 特に夕方になると、片目のまぶたがピクピクすることが多いです。 確かに、忙しいせいか、微妙に睡眠不足になってきていますので…。 やはり睡眠による休息は大切ですね…。 早く寝るに限ります。

腰痛…

ここ最近、特に酷いのが『腰痛』。 もともと姿勢がそれほどいいわけではないので、そのダメージが徐々に積み重なって慢性化してしまっているんだと思います。 もちろん、それだけ歳を取ったというのもあるのかもしれないですけどね。 そんなわけで、最近は寝…

レーシック 集団提訴

■レーシック被害 提訴へ http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=104956 レーシックと言えば、目の角膜をレーザーで削り、視力の改善をはかる手術。 一昔前は、レーシックでの視力改善は、近視で悩む人には夢のような魅力的な話でした。ただ、最近は、…

ニュー眼鏡

以前、注文した新しい眼鏡…。 とっくに完成していたんですが、忙しさに感けて受け取りに行くのをすっかり忘れている始末…(苦笑) 心に余裕がないと、ダメダメですね。 そんなわけで、今日、ようやく眼鏡屋に行って受け取ってきました。 今度の眼鏡は、鼻パ…

眼鏡

自分は目が悪いので、眼鏡はずっと掛けています。 学生時代はかなりの勢いで視力が落ちていったんですが、社会人になってからは、視力はかなり安定してきて、就職したころと今では視力はほぼ変わらず。 そのため、眼鏡もほぼ買い替えることなく今まで来てい…

虫歯?

今日は久々に歯医者へ。 しばらく忙しさにかまけて定期検診をサボっていましたが、ようやく余裕が出てきたので、 久々に行ってみると…。 特に歯がしみるとかはなかったので大丈夫かなと思っていましたが、 いざ見てもらうと、歯が脱灰しているものもあるとか…

歩数計が・・・

ここ1年くらい使っていた歩数計が、 ある日突然何も表示されないようになってしまいました…。 最初は、電池が切れたのかなぁ~と思っていたんですが、電池を交換してみても、全く反応せず。 おかしいなぁと思って、ネジをあけて中身を見てみても、特におか…

眼鏡

ここのところず~~~っと同じメガネを使い続けてきたんですが、 さすがに3~4年も同じメガネを使っていると、 どこかしらキズがついたり、強度が悪くなったりしてくることもあって、 そろそろ買い換えることにしました。 そんなわけで、久々にメガネ屋へ…

カラダの変化?

最近、歳をとったなぁとつくづく思うことが…。 ちょっと前までは、脂っこいものを普通に食べることができていたんですが、 最近は、脂っこいものを食べると、胃もたれが…。 あとは消化不良で下痢になったりするのもしばしばです。 そんなわけで、すっかり胃…

虫歯

ここ1ヶ月くらいは、虫歯が痛くてどうしようもなくなって、歯医者通い。 虫歯になると、本当につらいです…。 冷たいものを食べても当然しみるんですが、 何か作業している時ですら響いてき始めると、もはや限界。 そもそも、我慢していて治るものでもない…

ウォーキングプログラム 12月第4週

12月第4週 日付歩数 12/20(日)10,164 12/21(月)9,572 12/22(火)11,058 12/23(水)10,143 12/24(木)10,200 12/25(金)9,871 12/26(土)6,874 週合計67,882 12月合計272,342 総合計979,679 今週は平日は大体1万歩ペースだったんですが、 土曜日は…

ウォーキングプログラム 12月第3週

12月第3週 日付歩数 12/12(日)9,529 12/13(月)14,262 12/14(火)10,956 12/15(水)10,131 12/16(木)9,273 12/17(金)9,454 12/18(土)11,050 週合計74,655 12月合計204,460 総合計911,797 週末はFF13に没頭していて、すっかり集計を忘れていまし…

ウォーキングプログラム 12月第2週

12月第2週 日付歩数 12/6(日)8,038 12/7(月)13,259 12/8(火)11,380 12/9(水)13,126 12/10(木)10,125 12/11(金)6,675 12/12(土)11,012 週合計73,615 12月合計129,805 総合計837,142 今週は仕事が忙しくて、なかなか歩く時間がなかった日もあっ…

ウォーキングプログラム 11月第5週&12月第1週

11月もいよいよ終わり・・・。 暖かい日はいいんですが、寒い日はホント寒くてつらいです。 引越しも無事に終わりましたが、 しばらくは荷解き等でなかなか時間に余裕がなさそうです・ 11月第5週~12月第1週 日付歩数 11/29(日)10,419 11/30(月)10,898 11…

ウォーキングプログラム 11月第4週

11月もいよいよ終わり・・・。 暖かい日はいいんですが、寒い日はホント寒くてつらいです。 引越しも無事に終わりましたが、 しばらくは荷解き等でなかなか時間に余裕がなさそうです・ 11月第4週 日付歩数 11/22(日)9,999 11/23(月)10,277 11/24(火)10,0…

ウォーキングプログラム 11月第3週

11月ももう下旬・・・。 急に寒くなってきましたし、歩くのも大変になってきました・・・。 11月第3週 日付歩数 11/15(日)12,105 11/16(月)9,416 11/17(火)9,925 11/18(水)11,266 11/19(木)6,180 11/20(金)10,634 11/21(土)15,126 週合計74,652 11…

ウォーキングプログラム 11月第2週

11月も早くも折り返し。 時間が経つのは早いですねぇ・・・。 11月第2週 日付歩数 11/8(日)12,208 11/9(月)13,213 11/10(火)15,593 11/11(水)8,760 11/12(木)10,795 11/13(金)10,327 11/14(土)8,102 週合計78,998 11月合計169,782 総合計538,324…

ウォーキングプログラム 11月第1週

ウォーキングプログラムの11月第1週が終了。 11月第1週 日付歩数 11/1(日)12,049 11/2(月)10,375 11/3(火)10,643 11/4(水)11,174 11/5(木)10,580 11/6(金)12,267 11/7(土)23,696 週合計90,784 11月合計90,784 総合計459,326 寒くなってきた…

ウォーキングイベント

今日は自社主催のウォーキングイベントに参加してきました。 天気が心配でしたが、無事に晴れて良かったです。 気温も、ここ最近のように寒すぎるわけでもなく、ちょうどいいくらいで。 それにしても、雨も降らず、いい天気でよかったです。 ただ、一緒に参…

ウォーキングプログラム 10月第5週

すっかり忘れておりました。 ウォーキングプログラムの10月第5週(最終週)が終了。 10月第5週 日付歩数 10/25(日)11,928 10/26(月)9,422 10/27(火)14,716 10/28(水)10,947 10/29(木)13,900 10/30(金)11,827 10/31(土)6,842 週合計79,582 10…

ウォーキングプログラム 10月第4週

ウォーキングプログラムの第4週が終了。 10月第4週 日付歩数 10/18(日)7,788 10/19(月)13,242 10/20(火)13,093 10/21(水)9,614 10/22(木)16,857 10/23(金)12,087 10/24(土)9,140 週合計81,821 10月合計288,960 今週は、仕事でもテスト作業で…

ウォーキングプログラム 10月第3週

ウォーキングプログラムの第3週が終了。 10月第3週 日付歩数 10/11(日)10,878 10/12(月)21,929 10/13(火)11,669 10/14(水)10,761 10/15(木)8,922 10/16(金)7,580 10/17(土)10,761 合計825,00 三連休の後半は、とある事情であっちこっちに移…

ウォーキングプログラム 10月第2週

ウォーキングプログラムの第2週が終了。 10月第2週 日付歩数 10/4(日)13,068 10/5(月)8,906 10/6(火)14,849 10/7(水)9,726 10/8(木)11,784 10/9(金)9,868 10/10(土)12,255 合計80,456 業務の都合で、帰るのが次の日になったりすると、歩数が…

ウォーキングプログラム 10月第1週

10月から始まったウォーキングプログラムの第1週が終了。 (…と言っても、今週は3日しかありませんが) 10月第1週 日付歩数 10/1(木)20,028 10/2(金)11,854 10/3(土)12,301 合計44,183 意識して歩くようになると、10,000歩は超えるようになりました…

ウォーキングプログラム参戦

10月から、職場のチームでウォーキングプログラムに参加することに。 3ヶ月間とは言っても、参加賞を貰うには、一日平均10,000歩以上なので、 かなり大変な気がしてきました。 一日10,000歩というのは、一般的に目安として挙げられますが、 一日の大半が座…

健康診断

今年も健康診断の季節。 去年も、採血でヒドイ目にあったわけですが、 今年は採血の上手な人に当たったらしく、あっさりと終了。 前回のように実験台のようにされるのは本当にたまらないですからね。 内出血はするわ、針を刺されすぎて感覚はおかしくなるわ…

ここ2年ほど、同じ枕を使い続けているんですが、 どうも最近、枕が古くなってきたのか、低反発の効果がイマイチ・・・。 柔らかくなりすぎて、何となく寝心地も悪くなってきたので、 今日は枕を買いに。 それにしても、あまりこういうのにお金をかけないか…